腰痛に効く腰回りのストレッチ!

2018年05月25日

こんにちは!

名古屋市東区大幸・北区上飯田から沢山の患者様が来院いただいております名古屋市腰痛治療.comです!

暑い日が続きますので体調には十分気をつけてください!

デスクワークの方で

長時間座っていたりなど同じ態勢でいることが多いと思います。

そうなると腰回りや肩回りの筋肉が固くなってきます。

今日は腰のストレッチを紹介します。

まずは仰向けになります。

そこから両膝を抱えるようにします。

お腹に近付けるようにしながら30秒程伸ばし続けます。

その時に、呼吸はしながら首も下を向くようにしてやります。

このストレッチは腰痛の方にとってもおすすめです。

腰痛だけでなく、身体に不調がある方は是非!!!当院へご相談ください。

予約制になっておりますのでご予約はお電話で!

東区本院 052-711-1459

北区上飯田 052-991-7751