腰の痛みや固さに効くストレッチをご紹介!!

2018年03月23日

こんにちは!東区ナゴヤドーム前矢田、北区上飯田駅から多数ご来院頂いております、腰痛治療.comです。

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デスクワークの方で

長時間座っていたりなど同じ態勢でいることが多いと思います。

そうなると腰回りや肩回りの筋肉が固くなってきます。

今日は腰のストレッチを紹介します。

まずは仰向けになります。

そこから両膝を抱えるようにします。

お腹に近付けるようにしながら30秒程伸ばし続けます。

その時に、呼吸はしながら首も下を向くようにしてやります。

このストレッチは腰痛の方にとってもおすすめです。

腰痛だけでなく、身体に不調がある方は是非!!!当院へご相談ください。