とても簡単‼腰痛に効くストレッチ

2018年05月12日

こんにちは!

名古屋市東区大幸・北区上飯田から沢山の患者様が来院いただいております腰痛治療.comです!

今日はとても良い天気ですね!天気を見習って明るく元気にいきましょう!

 

今日は腰痛に効果のある、しかも夜寝る前たった2分でベッドの中で出来るストレッチをご紹介します!

お尻の筋肉がとても伸びるストレッチですのでお尻の筋肉が硬い人にはオススメです^^

 

①仰向けで寝ている状態で右足を出来るだけお腹に近付けるように曲げます。

②曲げきったら左側に倒します。

これを左足もやります。

片足1分で、両足で2分やりましょう!

分かりやすいように写真もあげておきますね^^

簡単そうではないですか??

腰痛にお悩みの方は是非ともやってみてください!

 

もし腰痛でお困りでしたら、当院にご相談ください^^

予約制になっておりますのでご予約はお電話で!

東区本院 052-711-1459

北区上飯田 052-991-7751