腰痛予防のリハビリ

  • 腰を捻じった
  • 体を捻ると痛い
  • 腰の調子が悪い
  • 動かすと痛い
  • 急激に動かして痛めた

腰痛のリハビリについて|名古屋市交通治療.com

腰を痛めてしまった後のリハビリも重要になってきます。腰は他の場所に比べて筋肉が大きく厚みもあります。なのでストレッチをする際でもほかの場所の二倍時間をかけるようにしましょう!

目安として他の小さい筋肉が15秒、腰は30秒はかけるようにすると効果的です。

炎症が強い場合コルセットを着用し安静にすることをオススメします(^_-)-☆

腰痛体操|名古屋市交通治療.com

※腰痛のおススメの体操です。

名古屋市腰痛治療.comがご提案する目安料金・施術時間 

目安時間は40分です。初診の場合はじっくりお話をお聞き致しますので60分ほどお時間をいただいております。

日曜日の午前や土曜日も一日診療していますから、お時間に合わせてご予約下さい。

 

→名古屋市腰痛治療.comがご提案する目安料金・施術時間